Ernährungsberatung für Kinder und Jugendliche

Frühstück

Zum Frühstück empfehlen wir, die Ernährungsprofis, ein Naturjoghurt mit Haferflocken und Obst. (G, A)
Als Abrundung empfiehlt sich ein Vollkornbrot mit Waldhonig und dazu frisch gepressten Orangensaft oder ungesüßten Tee. (A)

Jause

Zur Jause geben Sie Ihrem Kind einen Apfel, sowie ein Vollkornweckerl mit Käse und Paprika oder Radieschen in die Schule mit. (A, G)
Zudem sollte Ihr Kind ausreichend Wasser trinken.

Mittagessen

Nach der Schule ist Ihr Kind mit einer Karottencremesuppe, einem Zanderfilet mit Gemüse und Petersilienkartoffeln und einem Bananenkuchen bestens versorgt. (L, G, D, C, A)
Dazu eignet sich am besten ein verdünnter Fruchtsaft.

Jause

Für den Hunger zwischendurch helfen Nüsse und Erdbeermilch, damit das Gehirn wieder in Schuss kommt. (E, G)

Abendessen 

Als leichtes Abendmahl schlagen wir ein Bauernbrot mit Butter und Kresse vor. Hierzu eignet sich ein ungesüßter Tee. (A, G)

 

exclamation-point-662218_960_720Die Ernährungsprofis empfehlen:
Verwenden Sie am besten immer frische Zutaten um das Geschmackserlebnis zu intensivieren und Ihrem Kind eine maximale Zufuhr an Vitaminen zu ermöglichen.

 

Quelle Beitragsbild: http://www.pixabay.com

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